Сыртқы жамбас қабатын жаттықтырушы, простата емдік аппараты, ерлер мен әйелдерге арналған Кегель жаттығулары

Ұшатын тауық қалай жұмыс істейді?

1-қадам: Жамбас бұлшықетін табыңыз

Егер сіз сенімді болмасаңыз, бұл ағынның ортасында зәр шығаруды азайтатын бұлшықет.

2-қадам: Ұшатын тауықты жамбас бұлшықетінің астына қойыңыз

Қауіпсіздік жастықшасының дұрыс орнатылғанына көз жеткізу үшін құрылғыны және қалпыңызды реттеңіз және құрылғыны қашықтан басқару пульті арқылы іске қосыңыз.. Сізге ең қолайлы кез келген функцияны таңдаңыз.

3-қадам: Жаттығулардағы бұлшықеттерді босатыңыз

Кез-келген жаттығу сияқты, бұлшықеттер кейінірек аздап қатып қалады. Бірақ уайымдама! Жай массаж режимін таңдап, кез келген ыңғайсыздықты жеңілдету үшін бұлшықеттерді қыздырыңыз.